RODILLO PARA ABDOMINALES🔝🏋️‍♀️

💪RODILLO PARA ABDOMINALES 💪

Fortalece tu núcleo con el Rodillo Abdominal Premium , un equipo compacto y ergonómico diseñado para ofrecer un entrenamiento completo y eficaz desde casa. Su estructura mejorada incluye soporte para codos y mangos curvos, lo que ayuda a transferir la tensión a los abdominales, minimizando el esfuerzo en hombros y espalda. Ideal para quienes buscan tonificar sus músculos y mejorar su postura con comodidad y seguridad. 

Beneficios principales

• Fortalecimiento del core : Activa los abdominales, oblicuos y zona lumbar con cada movimiento.

• Mejora de estabilidad y postura : Ayuda a alinear tu postura al fortalecer los músculos centrales.

• Prevención de lesiones : El diseño con soporte para codos y mangos curvos protege el cuello y los hombros durante el ejercicio. 

• Compacto y portátil : Fácil de guardar y transportar; Perfecto para espacios reducidos o uso en casa.

• Apto para todos los niveles : Desde principiantes que buscan iniciarse, hasta usuarios avanzados que desean intensificar su entrenamiento. 

• Ejercicio corporal completo : Además del núcleo, también trabaja brazos, hombros, dorsales y pectorales. 

• Ideal para quemar calorías y lograr un abdomen más definido rápidamente. 

Modo de uso – Paso a paso

1. Coloque el rodillo sobre una superficie estable.

2. Apoye las rodillas o pies (nivel pro) en el suelo y sujete los mangos con firmeza.

3. Desde una posición agachada, deslice lentamente el rodillo hacia adelante, extendiendo su cuerpo en una línea recta.

4. Controla el movimiento y regresa a la posición inicial, activando el abdomen durante todo el recorrido.

5. Repite de forma controlada: comienza con 5 a 8 repeticiones (5 min por repetición) e incrementa gradualmente según tu resistencia. 

6. Para mayor comodidad, puedes usar un tapete acolchado si lo deseas.

Consejos de entrenamiento

• Respiración de forma controlada: exhala al avanzar y contrae el abdomen al regresar.

• Mantén la espalda recta y evita arquearla para proteger tu zona lumbar.

• Si eres principiante, limita las repeticiones y aumenta progresivamente la cantidad a medida que ganas fuerza.